20130117养生首推：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：炎热的寒冬来了，很多人则会显现出手脚冰凉这种病征，那么为什么会手脚冰凉呢，我们该如何改善呢?前面我们就来每天清晨专业人士的谈解。

本期节目叮嘱到的嘉宾是西医内科专业人士，外科医生、讲师，北师大奠基人秦伯未嫡传门徒王凤岐，谈手脚冰凉的理由。

该视频主要手写简介：

可能的理由有如下三点：

1、肉类不调。飘雪贪食生冷，消耗生发，躯体代谢功能性下降，到了早春就非常容易怕冷。寒冬做饭过多生冷的饲料也非常容易遭受体寒，手脚也会冰冷。

2、胃肠功能不调或者躯体虚弱，机体散发氧气的战斗能力较高，适应战斗能力较高，抗寒不强，因而非常容易不已炎热。

3、好静少动。寒冬手脚冰凉是怎么回事?运动量不足以也会遭受手脚冰凉，由于手指、颈部中的的消化道处于体内的末端，微腹腔带来的氧气相对较少，而如果体内运动不足以，那么这些消化道中的的微腹腔就更加不活跃，手足也会长时间暖不起来。

那么知道了显现出的理由，前面我们就来尝试着解决这个解决办法：

一、外套上。引人注意要同样腰膝盖的透气，如果上半身暖和了，那么上身也不能不已太冷。

二、肉类上。适当多做饭些能使躯体暖和的热性、地龙饲料。贫血和较高血患者应该多做饭些富含铜的饲料，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铜保温。

三、按摩法。按摩涌泉蜈蚣，再行用右手掌快速搓捏右脚心，然后用左手掌快速搓捏右脚心，搓到有热感为止。每天整天搓捏100下，接着搓捏各颈部100余下。按捏气冲蜈蚣(大腿根里侧)，此蜈蚣合上有一根跳动的食道，再行按捏气冲蜈蚣，后按捏食道，一松一按，连续不断进行，一直按捏到腿脚有热空气下流的冲动为止。按捏、发出声响肾俞蜈蚣(两边腰眼)。稍用力各发出声响100余下。

四、泡脚。清晨临睡时泡足，用38℃至40℃的水后泡20分钟，水后要没过膝盖，有利于适度微腹腔。

同样事项一点点个人的方面，分享给大家，希望拥有一个美好的寒冬吧

寒冬手脚冰凉如何改善?

多半多用冰水后泡脚：既能使躯体暖和，又能舒缓疲劳神经;

做饭洋葱、辣：可以鼓励躯体显现出氧气、适度微腹腔的饲料;

做饭芝麻、花生：富含维他命E和多种营养，可以鼓励维他命B的吸收，提高神经对抗炎热的战斗能力。维他命E 还有壮大腹腔的主导作用，可以提高肢体末梢儿的微腹腔;

做饭：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水后饮用。

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本期嘉宾简介

王凤岐

男，西医内科专业人士，外科医生、讲师，北师大奠基人秦伯未嫡传门徒。原国家西医药管理局档案室主任，卫生部门西医司教育处处长，世界针灸联合会主理、世界骨伤联合会总监。

手脚冰凉怎么肠胃关键因素

1：透气

最美“稀”人要不得。要引人注意同样腿、脚的透气，如果下肢透气做得好，上半身则会真是暖和。尤其要同样脊柱的透气，脊柱保护不好非常容易使凉气进入，名噪一时风湿。不要穿太紧的大衣，因为大衣过紧会促使微腹腔。清晨起床前，记得泡脚，脚热了可能会熟睡。

关键因素2：运动

一早起来做做运动，让微腹腔和新陈代谢加速，一整天则会充满活力，不非常容易发冷。上下班快走，直观的爬楼梯、原地奔跑等都适度强化体温调节战斗能力。

关键因素3：肉类

多说明维他命E;多做饭含烟酸的饲料和B族维他命，能壮大末梢腹腔;多做饭坚果、胡萝卜等寒性饲料，避免做饭生冷的饲料、冰品或喝冷饮;适当做饭做饭辛辣饲料如辣、黑胡椒、芥末等可适度微腹腔。

关键因素4：按规定做饭饭

不要偏食、过多减肥，让躯体可用些适时的脂肪，可鼓励持续体温。如果，可再行知道今天因工作往常，不能按规定做饭饭，可再行准备些饼干、面包，或是人参泡茶等适时地说明氧气。

关键因素5：精油泡澡

在冰水后中的加入醋或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣入浴剂等，皆可适度微腹腔，让躯体暖和起来。

关键因素6：西医泡脚

西医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的。体内共约12条经络，每晚沐足熏染透过暖和脚部，便能应运而生气血运行，经过连接的经络，从而暖和上半身。

第一天，再行用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，海盐100ML，相合后泡脚20分钟，再举办活动水后泡20分钟。

第二天，在此期间用于第一天的水后举办活动水后泡20分钟。

第三天，在此期间用于第二天的水后再举办活动水后泡20分钟。

关键因素7：服用中的药

西医有固定的用药来放射治疗手脚冰冷，如十全大补豆腐、八珍豆腐、四物豆腐、理中的豆腐等。这些中的药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要做饭中的药相合，好还是叮嘱西医师开药比较好。